free page hit counter
صحة

نصائح هامه للتخلص من دوالي الساقين..

#نصائح هامه للتخلص من دوالي الساقين..

#خل التفاح هو اشهر و افضل و اسرع علاج للتخلص من الدوالي فى فترة لا تزيد عن 3 ايام .
احضار كمية من خل التفاح و تدليك منطقة الدوالي يوميا لمدة نصف ساعة.
#ممارسة التمرينات الرياضية يومياً لتحسين الدورة الدموية داخل الجسم.
#رفع الساقين على مستوى الكرسي عند الجلوس من أجل تسهيل جريان الدم، وتخفيف الضغط عليهما.
#عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وتدليك الساقين لتحسين جريان الدم.
#التخفيف من الوزن الزائد؛ إذ أن الوزن الزائد يعتبر سبباً رئيسياً في الإصابة بدوالي الساقين.
#تناول المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة كالجريب فروت، والبرتقال، والتوت الأسود، والفراولة، والبصل، والذرة، والسبانخ، والبروكلي، والباذنجان، والعنب الأحمر، والزبيب، والكرنب، والبرقوق، والفلفل الأحمر الحلو، والكرز، والشوكولاتة، والثوم.
#تجنب الجلوس بطريقة تقاطع الساقين؛ لأنّها تعيق حركة الدورة الدموية.
#الامتناع عن التدخين، وارتداء الأحذية ذات الكعب العالي..

image

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock