صحة

أسباب تراكم دهون البطن (الكرش)

أسباب تراكم دهون البطن (الكرش)

– كثرة الدهون فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر

– قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل

– ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء

– النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات

– التدخين والشيشة تؤثر علي الغدد والهرمونات

– كثرة شرب المشروبات الغازية والمياة وخصوصا أثناء الوجبة

– التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى

– كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام

– الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية
– وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة

– أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطن

– كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء

– التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة

– كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية

– ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء

عضلات البطن في ٣ خطوات 😍

١-نظمي اكلك وقللي سعراتك والغلط انك تموتي من الجوع

٢-اتمريني كارديو بعد التمرين والافضل نط الحبل🏃

٣-العبي تمارين  البطن 5 تمارين كل تمرين 3 مجموعات
##كوتش ميمي##

image

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: