صحة

نصائح هامه للتخلص من دوالي الساقين..

#نصائح هامه للتخلص من دوالي الساقين..

#خل التفاح هو اشهر و افضل و اسرع علاج للتخلص من الدوالي فى فترة لا تزيد عن 3 ايام .
احضار كمية من خل التفاح و تدليك منطقة الدوالي يوميا لمدة نصف ساعة.
#ممارسة التمرينات الرياضية يومياً لتحسين الدورة الدموية داخل الجسم.
#رفع الساقين على مستوى الكرسي عند الجلوس من أجل تسهيل جريان الدم، وتخفيف الضغط عليهما.
#عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وتدليك الساقين لتحسين جريان الدم.
#التخفيف من الوزن الزائد؛ إذ أن الوزن الزائد يعتبر سبباً رئيسياً في الإصابة بدوالي الساقين.
#تناول المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة كالجريب فروت، والبرتقال، والتوت الأسود، والفراولة، والبصل، والذرة، والسبانخ، والبروكلي، والباذنجان، والعنب الأحمر، والزبيب، والكرنب، والبرقوق، والفلفل الأحمر الحلو، والكرز، والشوكولاتة، والثوم.
#تجنب الجلوس بطريقة تقاطع الساقين؛ لأنّها تعيق حركة الدورة الدموية.
#الامتناع عن التدخين، وارتداء الأحذية ذات الكعب العالي..

image

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: